Qu’avons-nous à prouver ?

Déconstruire nos besoins d’approbation

Avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle vous dites ou faites certaines choses ?
Dans notre quête d’appartenance et d’acceptation au sein de nos groupes sociaux, nous avons souvent tendance à modeler nos actions et nos paroles pour correspondre à ce que nous pensons que les autres attendent de nous.

Cela va de la manière dont nous nous exprimons jusqu’aux choix de vie que nous faisons, souvent influencés par la peur d’être rejeté·es ou jugé·es.

La quête d’approbation 💭

Beaucoup de nos comportements quotidiens sont inconsciemment guidés par le désir d’être perçu·e comme « une bonne personne », d’être accepté·e et apprécié·e par notre entourage.

Cette aspiration prend différentes formes :

• Être une bonne professionnelle
• Une collègue disponible
• Une mère attentionnée
• Une amie fiable
• Une sœur compréhensive
• Une compagne aimante…

Mais derrière ces rôles, se cache souvent un lourd fardeau.

La multiplicité des rôles et leurs exigences 🏋️‍♀️

Chaque rôle que nous jouons dans la vie vient avec son lot d’attentes et de normes. Par exemple :

• En tant que professionnelle : une pression constante pour exceller, pour être perçue comme compétente, dévouée et infatigable.
• En tant que mère : un idéal de parentalité parfaite, une mère toujours disponible et compréhensive.
• En tant qu’amie, sœur, fille : être toujours là pour les autres, être une source constante de soutien et de réconfort.

Le poids des attentes et son impact 🌪️

Ces rôles, bien que gratifiants, peuvent aussi devenir des chaînes qui nous lient. Cette dynamique a un effet profond sur nos vies personnelles et professionnelles.

• Perte d’identité :
  En entreprise, cela peut se traduire par une réticence à exprimer des opinions divergentes ou à prendre des risques créatifs.
  Dans la vie familiale et sociale, cela peut signifier sacrifier nos besoins et désirs pour ne pas déplaire ou inquiéter.
  ➡️ En essayant de répondre à ces multiples rôles, nous pouvons perdre de vue qui nous sommes vraiment et ce que nous désirons.
• Stress et anxiété :
  La pression constante que nous nous infligeons pour répondre à ce que nous percevons comme des attentes indispensables pour garder notre place dans le groupe social génère énormément de stress et d’anxiété.
• Épuisement :
  Le désir de prouver constamment notre valeur peut conduire à l’épuisement professionnel et personnel, situation que je rencontre trop fréquemment auprès de mes clientes.
  Et cette question revient souvent :
  « Mais pourquoi j’en suis arrivée là ? Et comment je vais faire maintenant pour me reconstruire ? »

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📚 Un exercice d’introspection simple mais puissant :

1. Identification des rôles
   Liste les différents rôles que tu joues dans ta vie.
2. Exploration des attentes
   Pour chaque rôle, demande-toi : « Qu’est-ce que je pense qu’on attend de moi dans ce rôle ? »
3. Observation quotidienne
   Chaque jour, prends quelques minutes pour réfléchir à tes actions et paroles.
   ➡️ Pose-toi cette question : « Qu’est-ce que j’essaie de prouver à travers cela ? »
4. Identification de la peur
   Lorsque tu repères un comportement qui vise à prouver quelque chose, cherche quelle peur se cache derrière.
   Est-ce la peur du rejet ? De ne pas être à la hauteur ? De ne pas être aimé·e ?
5. Confrontation
   Une fois la peur identifiée, questionne sa validité :
   Est-elle fondée ?
   Quelles seraient les conséquences réelles de ne pas agir selon cette peur ?

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Vers une vie authentique 💡

En prenant conscience de ces mécanismes, nous pouvons commencer à nous libérer de la nécessité de toujours « prouver » quelque chose, et à nous rapprocher d’une expression plus authentique de nous-mêmes.

🧭 Rappelle-toi : le chemin vers une vie plus alignée est un processus. Pas à pas. Avec douceur et lucidité. Et tu n’as rien à prouver pour mériter ta place.